Re-train Your

Subconscious Mind...

NLP LIFE COACHING

Πάρε την Δύναμη σου Πίσω

Πόσες φορές έχεις ξεκινήσει μία αλλαγή (πχ να κάνεις δίαιτα) και ύστερα από 2 βδομάδες προσπάθειας τα παρατάς και επανέρχεσαι στην αρχική σου κατάσταση;

 

Ξέρεις πως στην αρχή το ΘΕΣ τόοοσο πολύ μα στην συνέχεια, κάτι παρουσιάζεται. Κάποιος σε στεναγχωρεί, είναι δύσκολο το εγχείρημα, κάποιος πελάτης δεν σε πληρώνει, τα κιλά δεν χάνονται και εν ολίγοις πάντα κάτι συμβαίνει που σε κάνει να τα παρατάς. Σου φαίνεται οικείο; Εάν ναι τότε αυτό είναι το μοτίβο ή αλλιώς η συνήθεια. Ο νευρογλωσσικός προγραμματισμός σε βοηθά να σπάσεις αυτό το μοτίβο και να δημιουργήσεις ένα καινούργιο. 

 

Είναι ένα εργαλείο να κατανοήσεις τα συναισθήματα και τις σκέψεις σου. Μόλις καταλάβεις τον τρόπο που σκέφτεσαι θα καταλάβεις γιατί δεν έχεις όλα όσα ήθελες. Γιατί δεν είσαι αύτο που ήθελες να είσαι και γιατι δεν κάνεις όλα όσα ήθελες να κάνεις. Σκέψου για λίγο, μόλις καταλάβεις τον εαυτό σου, αυτό που ποτέ δεν σου έμαθαν στο σχολείο, τότε θα είσαι σε θέση να διαχειριστείς τον εαυτό σου διαφορειτκά.

 

Πχ Φαντάσου να μπορούσες να διαχειριστείς την όρεξή σου. Στην θέση του μοτίβου που λέει: με τραβάνε τα γλυκά και δεν μπορώ να αντισταθώ. Τοποθέτησε το μοτίβο που λέει: μπορώ να προσπερνάω τα γλυκά και να σκέφτομαι το πόσο όμορφα νιώθω με τον εαυτό μου και την σιλουέτα μου! 

 

Ερώτηση: Τι θα γινόταν εάν έτρωγες τα μισά γλυκά από αυτά που σου πρόσφεραν; Φυσικά, το σώμα σου θα ήταν διαφορετικό. Άρα το νλπ προσφέρει αποτελέσματα.

 

Τι είναι ο Νευρογλωσσικός Προγραμματισμός ή NLP ; 

 

Το NLP είναι ένας συνδιασμός σκέψεων, επικοινωνίας με τον εαυτό μου και στρατηγικής.  Όλα ξεκινούν από μία σκέψη, προχωρούν σε ένα συναίσθημα, που οδηγεί μία πράξη και φέρνει ένα αποτέλεσμα. Το σημείο εκκίνησης είναι οι σκέψεις. Εάν θες να αλλάξεις κάτι στην ζωή σου, πρώτα ξεκίνα από τις σκέψεις σου. 

 

Τώρα πως όλο αυτό σε βοηθά στο Fitness, το αδυνάστιμα και το ομορφότερο κορμί; 

 

Όπως είπαμε πριν, το μοτίβο ή η συνήθεια είναι αυτό που σου φέρνει κάποια αποτελέσματα. Σκέψου 2 ανθρώπους στα ίδια κιλά, την ίδια ηλικία και το ίδιο ύψος. Ο ένας κάθε βράδυ τρώει πίτσα και δεν γυμνάζεται. Ο άλλος κάθε βράδυ τρέφεται υγιεινά και κάνει γυμναστική 30' για 3 φορές την βδομάδα. Ποια θα είναι η διαφορά που θα δουν σε ένα μήνα; Νομίζω το κατάλαβες, δεν το κατάλαβες;;

 

Μέσα από το νλπ μπορείς να αντικαταστήσεις κακές συνήθειες με άλλες καλύτερες και πιο ευεργετικές! Είναι αλήθεια και είναι εύκολο! 

 

Κάποιες τεχνικές που χρησιμοποιώ για να βοηθήσω τους δικούς μου ανθρώπους: 

 

  • Άγκυρα για αυτόματη χαλάρωση. Γνωρίζουμε πως πολλοί χρησιμοποιούν το φαγητό για να χαλαρώσουν και να ηρεμήσουν μετά από μία δύσκολη μέρα στην δουλειά. 
  • Αφαίρεση άγκυρας για απελευθέρωση από εθισμούς. Καταλαβαίνεις πως όταν έχεις εθισμός στο αλκοόλ, στην ζάχαρη ή τα junk food δεν πρόκειται να αλλάξεις για πολύ το σώμα σου.
  • Swish Pattern για εύκολη και γρήγορη αλλαγή μίας συνήθειας. Όλες οι συνήθειες είναι υποσυνείδητες και ξεκινούν από κάποιο ερέθισμα. 
  • Timeline Therapy για να απελευθερωθείς από τα αρνητικά συναισθήματα. Είναι εκπληκτικό!
  • Καλοσχηματισμένοι και σωστοί στόχοι. Θα βοηθήσουν πραγματικά να νιώθεις μία αίσθηση κινητοποίησης.
  • Αρεστό Μη Αρεστό η τεχνική για να γυμναστείς με περισσότερη χαρά ή για να κόψεις κάτι που σου αρέσει πολύ (αλλά σε απομακρύνει από τον στόχο) και να προσφέρεις αντικίνητρο στην επανάληψή της πράξης. 
  • Future Pacing η τεχνική για να δεις τον εαυτό σου να πετυχαίνει αυτό που πριν δεν πίστευες ότι μπορεί.